靈性成長、吸引力法則大解密

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吸引力法則,可以開啟靈性成長;靈性成長,可以幫助深層療癒,讓吸引力法則加速運作。這,不再是秘密的秘密,已在此一一解密。
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忘了我是誰——控制情結

在打罵教育極為普遍的中國家庭裡,最容易養成孩子的「控制情結」。不難想像,為求不被罵、害怕被打、遭受處罰,孩子常常不敢表達自己的想法,或者,內心最真的需求。說了,就怕招來一陣打罵。除了明顯表現在外的打罵行為,很多時候,父母只要眉頭輕皺,或是,語調略為提高,都有可能抑止小朋友表達真實的想法。久而久之,連說都願不再說內心的渴望,只因說了,也不會受到重視。長久以來,為了避免受罰,他們總是盡力拿出「乖小孩」的模樣,一味壓抑自己的想望和喜好,只為求得家庭表面的平和。 在這樣的家庭裡長大的小孩,從小就覺得自己的感覺和需求,不但不受重視,更像隱形一樣,沒有人看得到。他們,總覺得很無力、極無助。父母管教的方式太過高壓,過度伸張紀律的結果是,壓抑了孩子的發言權,也剝奪了他們學習獨立自的機會。長大成人之後,在親密關係裡,更習慣讓伴侶主宰一切,最後,連自己真正想要什麼,也都說不出來。嚴重的,可能無法做出簡單的決定,像是去哪間餐廳吃飯,看什麼電影,或是買什麼衣服,而必須仰賴別人替他們下決定。 這種為了外在的和諧而做出的妥協,往往形成屈服或遷就的習慣,躲進「隨和」的假面,連自己都被說服:「我很隨和,很容易相處。」另一種成人期的表現是,在親密關係之中,他們會竭盡所能,甚至,過分取悅伴侶。有些人,唸的學校是父母替他們決定的;從事的工作,也是父母為他們規畫的。有些人,默默地承受伴侶跋扈的要求,或是容易屈服在自己孩子手中。然而,時間拖久了,這些人覺得失去自主權,感覺被困在牢寵裡,心中不免暗生怨恨,最後甚至演變成挫折及憤怒。 這種情緒習慣,常常造成孩子在青少年時期的激烈叛逆,因而遭來父母更威權的壓制。有這種表現的人,常常成為愛好自由的靈魂,只要感覺一絲一毫受到控制的可能性,就反應得十分激烈,而對於權威形象,發怒翻臉,更像翻書一樣快。另外,這些人也可能因為不愛縛束,而無法許下承諾,就連約好何時何地見面,他們都不願意準時赴約。 另外一種類型的表現,就是屈服。因此,他們不知道自己喜好什麼,沒有自己的主見,更忘了自己是誰。他們主要的重心,就是忽略自己的想要和需要,一味討好其他人。有趣的是,儘管在親密感情中,他們總覺得被困在牢寵裡,卻也感到某種程度的安全感,因為這讓他們有種熟悉的安心感覺。過分討好別人的這類人,常常淪為受人使喚,變成過度付出,甚至讓人佔便宜。當然,在隨和及好相處的表面下,他們總覺得自己被利用、吃悶虧。也許,他們不會直接報復,但會有一些小小的反抗,像是習慣性遲到,錯過約定期限,或是,工作一拖再拖。 有控制情結的人,該怎麼回歸希望呢? 短期做法: 1. 當感覺受到控制、被利用、吃悶虧,而有怨恨、挫折、憤怒等情緒出現時,不要太快做什麼讓它們消失,或是,想辦法將它們「清理掉」。負面情緒,是來協助我們了解自己習慣的風向球,更提供我們和自己和解的機會,指引我們回到愛和光裡。「清理」的做法,甚至,想法,基於「我不喜歡你,所以要把你消除」的恐懼,鼓勵與「從前的自己」對立,無法根本協助你釋放負面情緒。 2. 因此,請好好感受你的怨恨、挫折、憤怒,深深擁抱它們,就是允許你自己感受情緒,也就是對過去的自己展現同理心。 3. 請記住:理性改變之前,請務必對自己展現同理心。否則,改變是不可能的。 4. 情緒出現的當下,可以寫情緒日記,記錄事件、心情、想法和身體反應。若能持續三個月以上,你可以回過頭去歸納出你心情、想法和身體反應的關聯性,找到自己的某些情緒模式,提供化解控制情結的方程式。 5. 長期「暗幹在心」的人,通常脾胃會有問題,建議可以搜尋疏通脾經和胃經的資訊。我個人覺得,按摩及艾灸相關穴位是很棒的選擇。 6. 練習將自己的需求勇敢說出口。若說不出口,可以試著寫在一張紙上。不知道自己要什麼的人,可以藉由情緒日記的資料,發現自己有負面情緒時,出現哪些想法,再從想法中,找出自己遺忘已久的喜好及需求。 7. 寫一封信,給高壓管教的權威父母。信,可以不用寄出,但,可以將積壓多年的憤怒和委屈寫出來,安心安全地抒發釋放。 8. 多接觸樹木花草,多到海邊溪裡散步。擁抱大自然,親吻陽光和風,是最棒的釋壓良藥。 長遠目標: 放下武裝.允許傷痛 憤怒的底下,真正的是傷痛,而傷痛的核心,是沒得到想得的愛。這,就是為什麼你可以練習放下憤怒的武裝,允許自己探向深沈的傷痛。我們之所以會用憤怒來武裝自己,是害怕展現受傷的自己,也就是脆弱的真實面。若能養成放下武裝的習慣,就能看到希望的曙光。 觀照情緒.找到源頭 從觀察自己的情緒開始,再轉為觀察自己的想法,不管出現什麼情緒,或什麼想法,都無條件接受它們。請記住,觀照,就是客觀的觀察,不評斷、不批判。你越能接受所有的想法,所有的情緒,就越能回到控制情結形成的源頭,找到釋放自己自由的光輝和勇氣。 原諒自己.原諒別人 原諒自己,允許你深入傷痛,允許深層情緒浮現。記得,被打被罵,不被接受,不是你的錯,你當時只是個小朋友。原諒別人,原諒父母,釋放彼此負面能量的連結,其實是放過從前及現在的自己。改變,也就是不再受情緒控制,才變得可能,甚至,容易得許多。 尋求專家.得到協助 這些深層的傷痛,要自己找出來,對很多人來說,即不客觀、又不容易。因為,怕痛,是人類的天性。這時,要能有個專家從旁指引,可以走得安穩、安定些。記得,尋求協助,不是弱者的表現,相反地,是絕對勇氣及偉大智慧的表現。關於這點,Mophael的專業可以幫助你。請點閱「想像療癒,心想事成」「奇蹟,不再是奇蹟!」 來,點首和控制相關的歌曲:Control. PS. 我不擁有這MV,也無意侵權。
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