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靈性成長、吸引力法則大解密
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吸引力法則,可以開啟靈性成長;靈性成長,可以幫助深層療癒,讓吸引力法則加速運作。這,不再是秘密的秘密,已在此一一解密。
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「覺得自己沒人愛情結」

如果是,你很有可能有一個情緒習慣,英文叫做unlovability,翻成中文就是:「自己沒人愛情結 」。受到這個情緒習慣所苦的人們,都有一個核心的信念,那就是:「如果別人發現了我的缺點,一定會離我而去。」 信念,就是不斷重覆的思考模式。那麼,是什麼造成這個思考模式呢?根據Tara Bennett-Goleman的作品《Emotional Alchemy》,就是家庭的養成教育,傳遞給這些人一個訊息——也許來自雙親,也許來自祖父母等長輩——「你,不夠好!」因為長期接受這個訊息,他們最明顯的情緒表現,就是感到羞恥,以及屈辱。觸動這個情緒習慣的導火線,就是覺得自己不完美,不值得被愛的信念。 這群人的父母親或家長,通常會用挑剔、羞辱、瞧不起人的態度和他們互動,也因為如此,才會將「你,不夠好」的信念,深深植入他們的潛意識裡,形成了根深蒂固的情緒習慣。值得一提的是,父母或家長不一定要用很清楚的字句,來表示對孩子的失望或否定,只要肢體語言、面部表情、聲音語調、散發能量讓子孩們感到羞愧,他們就可能形成這樣的信念。 「自己沒人愛情結」在行為上的表現,大致上分為二種。 一是完全接受這些負面的訊息,甚至認同這些評價,打從心底深處相信:「我真的很差勁。」另外一種,則擺出勇敢堅強的假面,用以掩飾內心認為自己很差勁的感覺。不管外顯行為是哪一種,他們都深信不移:「只要別人真正了解我,就會發現我不夠完美,而將我排拒於千里之外。」因此,他們總是擔心缺點曝光,而情不自禁被恐懼、羞恥包圍。 完全接受這些負面訊息,認為自己真的很差勁的人,總是缺乏自信心,覺得自己一定不會被接受。因此,他們竭盡所能隱藏自己,很少談論自己的感覺及想法,讓人覺得很難深入了解他們的性格。在親密關係之中,他們就像驚弓之鳥一樣,害怕伴侶發現他們的「真面目」,而拒絕他們。於是,更小心翼翼地藏好自己,就怕遭到挑剔和蔑視。這種表現的結果是,終日以假面示人,無法真正敞開心懷去愛及接受愛。 那些擺出勇敢堅強假面的人,甚至會表現得像個自大狂,用來遮蓋內心不值得被愛的真正感受。這些人,常常會特別用力地追尋別人的阿諛奉承,有的時候,他們能夠得到大眾的認同,只不過,骨子裡「我不夠完美」的信念,卻經常隱隱作痛、伺機而動。 有「自己沒人愛情結」的人,在感情世界裡,因為如履薄冰一般地隱藏自己,常常讓伴侶覺得他們「很有距離感」,而無法愛得更深沈。畢竟,所謂的親密關係,一定會讓對方看到所謂的「不完美」及「缺點」。 我有個客戶,常在人前吹捧自己的社會地位,至於在哪兒工作、收入多少,在不同人面前,總有不同說法。每當謊言被揭穿,他就離開這群朋友,另外再找一群人交往。一般人都以為,他只是愛說謊、愛面子。多年以來,他甚至用這樣的理由說服自己:「這些人,不過是酒肉朋友,沒有必要讓他們知道我的私事。」在我引導他做的幾次觀照裡,他回溯到了孩提時代,想起他媽經常跟他說:「你不是大媽生的孩子,你要表現得更乖巧、表現得更優秀,才會被人當成一回事兒!」是的,他是爸爸情婦生的兒子,沒有所謂的名分。媽媽從小灌輸他的觀念,就是「你表現不好,就沒有出息! 」 當這段往事再度回到意識裡,他激動得哭了起來,流瀉極為深沈的悲傷。 我們可以用同理心,明白為什麼有「自己沒人愛情結」的人,會感到如此悲傷吧!因此,自己一個獨處的時候,要是莫名感到深沈的悲傷,出現「沒人會喜歡我」、「沒人會想跟我在一起」的想法,那麼,你很可能有這個情緒習慣,而深層情緒也已經被觸動了。 有「自己沒人愛情結」的人,該怎麼回歸希望呢? 短期做法: 1. 挑戰自己的心魔: a. 當「我不夠完美」、「沒人會愛真正的我」的想法出現時,大聲問自己:「是誰說的?」 b. 甚至再進一步,告訴那些想法:「你好好笑,怎麼這麼搞笑!」 c. 用力甩甩手,搖搖頭,擺脫這個想法。 2. 機會教育.化負為正: a. 想幾句真理肯定句,化成文字,寫在很多便利貼上,貼在自己常常可以看到的地方,不斷提醒自己。 b. 建議真理肯定句:「我值得愛」、「我值得被愛」、「我值得愛,因為我本來的樣子。」、「真正愛我的人,愛我的全部。」、「我愛真實的自己!」、「我好愛我不完美的地方。」、「沒有缺點的人,是機器人。」、「我好喜歡跟你在一起!」 3. 利用科技.人性提醒: a. 每天傳簡訊給自己,或是,寫email給自己,內容就是不同的真理肯定句,可以試著每封都是不同的句子,要是重覆也無所謂。 b. 請三到五位知心好朋友,每天傳簡訊或寫email給你,提醒你的優點及長處。也可以給他們以上建議真理肯定句,讓他們用來提醒你! 4. 愛自己心靈體操: 請點 「愛自己心靈操—感情篇」 5. 愛自己鏡子體操: 請點 「再愛自己一次的秘密」 長期目標: 學習觀照,從數息法開始 數息法,通常被視為打坐的入門。藉由吐納的數數兒,訓練我們將意念集中,也將大腦安靜下來。另外,對於各種想法 不評議、不論斷的處理,也能鼓勵我們對自己展現無條件的愛,以及無以倫比的耐心。當然,隨著數著呼吸的規則律動,我們更能夠感受到平靜和安全。千萬別小看 這個基本功,它,可是未來觀照強大的負面情緒時,可以不斷回來的避風港呢! 詳細操作方法,請點回歸希望方程式—流產媽媽的故事(之2) 原諒別人,放過自己 原諒當初沒能好好鼓勵你、誇獎你,讓你感受無條件的愛的雙親,或其中一位。打從心底原諒該原諒的人,就是放過現在的自己,和過去被鄙視的自己和解。唯有釋放心裡的恨,才能挪出空間,來接受愛。當然,也請你原諒自己,告訴心裡那個害怕不完美的小孩子:「 會發生這些事情,不是你的錯。你只是個小男(女)孩,我原諒你!去做一個小男(女)孩該做的事吧!那就是:天真快樂地長大!我原諒你,我釋放你的靈魂自 由。你自由了,我也自由了,因為,我已經原諒了你!」 持續改變,穩定安全 藉由觀照認識自己,協助你意識到恐懼、悲傷、自卑的存在,提供你徹底改變的方向。從能量共振的角度來看,當你釋放了這些負面情緒,改變「恐懼缺點曝光,活得小心翼翼」的情緒習慣,心裡才能挪出空間,吸引並且容納穩定而安全的真愛。 專家協助,探尋源頭 如果,長期害怕缺點被發現,不敢真實表現自己,獨處時感到深沈的悲哀,覺得沒有人會愛你,沒有人會想跟你在一起,甚至,在人前習慣貶低自己,缺乏自信心。建議你,找個專家幫助你探尋源頭,釋放深層的悲哀、恐懼、屈辱、羞恥。關於這點,Mophael的專業可以幫助你。請點閱「想像療癒,心想事成」「奇蹟,不再是奇蹟!」 Mophael按:本文遺棄情結的定義及表現類型,參考「Emotional Alchemy, Tara Bennett-Goleman」 來,點首跟愛自己有關的歌曲: PS. 本格不擁有此MV相關權益,也無意侵權。
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